1-2 tygodnie: 3 dni x 20 minut
reszta: 5 dni x 30/45 minut
Przy czym, jednak częściej wychodziło 20/25 minut.
Na starcie wyglądało to tak:
06.01.2015
Obwód talii: 73cm
Obwód w boczkach: 78,5cm
A po miesiącu wygląda to tak:
6.02.2015
Obwód talii: 69cm
Obwód w boczkach: 79cm
Jak widać w talii ubyło (4cm!), a w boczkach minimalnie przybyło ;D Chyba tłuszczyk zjechał w dół xD Chociaż może to być też niepewność pomiaru. Wcięcie w talii stało się zdecydowanie bardziej widoczne i na prawdę czuję się z tym dobrze :)
Oczywiście, samo hula hop nie wystarcza i unikałam dodatkowo słodyczy i fast foodów, co nie oznacza, że raz na jakiś czas nie podjadłam. Przyznam, że efekt jest widoczny, i namacalny, więc postaram się kontynuować wytrwale :) W dalszym ciągu zachęcam do przyłączenia się!
Świetnie ;)
OdpowiedzUsuńja początkowo miałam siniaki ;p
Ja miałam przez pierwszy tydzień, ale niewielkie. Mam grubą skórę xD
Usuńgratulacje, nie spodziewałam się takich efektów:)
OdpowiedzUsuńDziękuję :)) I ćwiczę dalej :D
UsuńTeż muszę się za siebie zabrać, ale przez tą zimę dopadł mnie kompletny brak motywacji.
OdpowiedzUsuńJa zmuszam się całą siłą woli :D bo najlepiej pod kocykiem podjadając coś dobrego :P
UsuńMasz śliczny brzusio , ja się muszę też za siebie wziąść :)
OdpowiedzUsuńDziękuję :* trzeba się wziąć w garść i zmotywować a gdy widać pierwsze efekty już idzie jak z górki :)
Usuńmarzę o takim brzuszku :(
OdpowiedzUsuńNo to hula hop w łapkę i kręcimy razem! :))
UsuńWow, super efekty! Chyba też zacznę ćwiczyć, właśnie się przymierzam :p
OdpowiedzUsuńmomento-de-aliento.blogspot.com
właśnie zachęciłaś mnie do ćwiczeń ;)
OdpowiedzUsuńUwielbiam kręcenie hula hopem :D ale staram się też uczyć powiedzmy różnych trików, sztuczek, no generalnie hoop dance :) sprawia mi to dużo frajdy. Ja mam gładkie kółeczko, bo te z wypustkami robią siniaki i podobno nie są zalecane.
OdpowiedzUsuń